ピラティスの効果とは？独自アンケートから効果と人気店の料金を徹底解説!

最近『ピラティス』という言葉を耳にすることが増えていませんか？

「なんとなく体によさそう」というイメージはあっても、実際にどんな効果があるのか気になる方も多いはずです。

当サイトが行ったアンケートでは、『体が軽くなった』『姿勢が良くなった』『リフレッシュできる』といった声が多く寄せられました。

劇的に「30回で人生が変わる」という人はいませんでしたが、日常の中で確かな変化を感じている人が多いのが特徴です。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、呼吸を整えることで次のような方におすすめできる運動です。

• 体の調子を整えたい
• 体重を減らしたい
• 内脂肪を減らしたい
• 産後のケアをしたい（激しい運動は避けたい）
• 心身ともにリラックスさせながら、元のスタイルに戻したい人
  
  

独自アンケートの結果からさらにピラティスの効果について、体験者のリアルな声も載せておきます。
ピラティスの人気店の料金比較表もあります。

この記事で少しでもピラティスについて理解が深まれば幸いです。

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真摯に確認して、修正いたします。

男性ピラティスのリアル！デメリット・メリットは？更衣室、イベント問題の解決法

男性ピラティスの「場違い不安」や更衣室の悩みを独自アンケートで解決！デメリット・メリット・解決法を解説します。

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2025.12.09

独自アンケートの結果からピラティスの効果を解説！

ピラティス効果についてクラウドワークスでアンケートをとりました。

110件募集しましたが、情報の正確性を優先し、148件の回答のうち任意回答が充実した105件に厳選したアンケートの結果になります。

下記にアコーディオンが実際に行ったアンケートの内容です。

ピラティス効果に関するアンケート内容

ピラティス効果任意回答数

148件の回答のうち105件に絞ったアンケートの結果から、男女別・年齢別の回答数をグラフで表示します。

30代女性がピラティスをもっとも利用していることがわかりました。
仕事、育児、産後という様々タイプの女性にとってピラティスは心身のバランスを整えるために有効なことがわかりました。

ピラティスにかけている値段のグラフ

ピラティスでもっとも利用しているプラン料金のグラフになります。
利用者の約60%が月々6,000円〜14,999円を支払っていることが判明しました。

アンケート結果から見えてきたのは、月額6,000円〜9,999円が「グループレッスン」の平均的な相場であり、10,000円〜14,999円は「セミプライベートやパーソナルレッスンを継続している層」の価格帯であるということです。

ピラティススタジオでは、目的やライフスタイルに応じて、グループ・セミプライベート・パーソナルなど多様な料金体系が設けられています。

そのため、単純な価格比較ではなく、「自分にとっての価値」や「継続しやすさ」を軸に選ぶことが重要です。

費用対効果は個人差がありますが、今回の調査では、月額6,000円〜14,999円の範囲が、実際に通っている方々の中心価格帯であることが明らかになりました。


この価格帯を目安に、体験レッスンを通じてスタジオの雰囲気やプラン内容を比較しながら、自分に合ったスタイルを見つけるのが現実的な選択です。

ピラティスを始めた目的の分布

アンケートでは「ピラティスを始めた主な目的」を尋ねました。
以下のグラフは、その回答をもとに目的別の傾向を可視化したものです。
自分がどの目的に近いかを確認しながら、通い方やスタイル選びの参考にしてみてください。

緑の部分は「産後ケアで2.3％」になります。

また、ピラティスを始める前のヨガ経験についても尋ねたところ、『経験あり』が35人、『なし』が70人という結果でした。むしろ未経験から始めた人の方が多く、初心者でも安心して取り組めることが数字からも裏付けられています。

それでは、アンケートで寄せられた任意回答の中から、ピラティスの効果を実感した生の声をご紹介します。

数字では伝わりきらないリアルな体験談に注目です。

アンケートの生の声で知るピラティスの効果

数字だけでは伝わりきらないピラティスの効果について、アンケートで寄せられた生の声を10選紹介します。実際の体験談から、目的ごとのリアルな効果を感じ取ってみてください。

ピラティス界隈では「30回で人生が変わる」という言葉が広まっていますが、当サイトの厳選105人のリアルな声を見る限り、「劇的に体質が変わった」「長年の悩みが解消した」といった大きな変化は確認できても、「人生が根底から変わる」といった劇的な変化を体験した方は多くはありませんでした。


それでは、回答をみていきましょう。

インナーマッスルに関しての回答

通い始めて半年で、長年の悩みだった猫背が改善し、背筋が自然と伸びるようになりました。以前はデスクワークで夕方になると首と肩がガチガチでしたが、今では疲れを感じにくくなりました。特に大きな変化は、冷え性が改善したことです。インナーマッスルが鍛えられたおかげで体温が上がり、冬でも手足の冷えを感じることがほとんどなくなりました。これは体質が変わったと実感できるほどの変化で、QOLが向上したと感じています。

引用元　独自アンケート回答から

姿勢改善に関しての回答

職業がデスクワークで、通う前と後で姿勢の意識が変わりました。
通う前は足を組んで、猫背だったり、まき肩の姿勢になってしまうことが多かったですが、
通いだしてからからは、常に背中を伸ばして座る意識が身につきました。

引用元　独自アンケート回答から

人生が変わるは少し大袈裟かもしれませんが生活の質は確実に向上しました。長年のデスクワークで慢性化していた肩こりと、夕方になると辛かった腰痛が大幅に改善。以前は週1で整体に通っていましたが今は全く行かなくなりました。一番嬉しかったのは無意識でも姿勢が良くなったことです。友人から歩き方が綺麗になったねと褒められ、自分に自信が持てるようになりました。

引用元　独自アンケート回答から

マシンピラティスを週1回、ヨガレッスンと組み合わせながら受けてしました。3ヶ月くらいすると、姿勢が改善されていることを実感できたり(特に反り腰の改善)、周りからも痩せた？と言われるようになりました。人生の質が変わるとまではいかなかったですが、満足しています。
引用元　独自アンケート回答から

ダイエットに関しての回答

職場と自宅の往復の毎日で、運動不足を感じていたので、最近人気になっているピラティスの利用を開始しました。月に2回のコースを選んで1年間継続したところ、明らかに身体のラインが改善されました。今まで無駄な脂肪が多かった下腹はスッキリとなり、見た目に自信を持てるようになりました。
でも、体型よりももっと変化したと感じるのは、普段の姿勢です。友人や同僚からも、姿勢が良くなってかっこよくなったとほめられるケースが多くなり、見た目のみでなく自分自身そのものに自信が付いたように感じています。

引用元　独自アンケート回答から

メンタルヘルスに関しての回答

デスクワーク中心で肩こりと腰痛に悩んでいましたが、ピラティスを始めて3ヶ月ほどで明らかに姿勢が改善しました。呼吸を意識しながら動くことで腹筋と背筋のバランスが整い、長時間のPC作業でも疲れにくくなりました。夜もぐっすり眠れるようになり、メンタル的にも落ち着きが出ました。通うたびに体の感覚が変わるのを実感できています。

引用元　独自アンケート回答から

自分自身としては深い呼吸法とゆったりとした動きに集中することでマインドフルネスを高め、心の平静を保つ能力が向上し、自律神経が整うことでストレスの軽減につながり、調子を整えることができるような効果があったことです。

引用元　独自アンケート回答から

30回という回数うんぬんではないですが、気持ちが前向きになりますね。
ピラティスやってる自分いいじゃん！っていう、モチベがキープできます。
誰かと競争するものでもなく、自分のカラダに向き合うだけなので、この間はここまで柔らかくなかったのに…って自分にしか気づかない変化はあります。
鏡見るとき、姿勢とか立ち方が変わったりもします。

引用元　独自アンケート回答から

身体の不調改善に関しての回答

長年のデスクワークで慢性化していた腰痛が劇的に改善されたのが一番大きな効果です。「30回で人生が変わる」という言葉は少し大げさかと思っていましたが、痛みのない快適な毎日がこんなにも素晴らしいものかと実感しています。以前は長時間椅子に座っているのが苦痛でしたが、今では体幹が安定し、正しい姿勢を意識できるようになったため、仕事への集中力も上がりました。自分の身体と向き合う習慣がつき、心身ともに健康になったという意味では、私の人生の質は間違いなく向上したと感じています。

引用元　独自アンケート回答から

以前は、土日は体がきつすぎて一日中寝ていないとつらかったのが、体力がついたからか、土日も寝込まずに元気に動き回れるようになった。頭痛がするほどの肩こりがあったのが、今はなくなった。肩が凝っても自分で改善できるようになった。月の３分の２くらい毎日下痢をしていたのが、おなかを壊すことがほぼなくなった。

引用元　独自アンケート回答から

更年期の時期に入り激しいものではないのですが、体調不良を色々感じるようになりピラティスを始めました。
子育ても一旦落ち着き、今は少しだけの親の面倒を見ながら暮らしていますが、毎日やはり小さなストレスを感じで過ごしている感覚はありました。
ピラティスを初めてそのストレスが和らぎ、からだも少しずつ柔らかく元気になってきているように感じています。

引用元　独自アンケート回答から

ピラティスの効果の生の声10選でした。
それでは、次にピラティスの効果と由来をみていきましょう。

ピラティスの効果と由来がわかる

ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏によって考案された、身体と精神のつながりを重視したエクササイズです。

負傷した兵士のリハビリのために開発された経緯があり、その最大の目的は、体の中心（コア）を強化することで、心身のバランスを整えることです。

ピラティスには、6つの重要な原則があります。

1. 中心化（Centering）: すべての動きは体の中心（コア）から始めます。
2. 集中（Concentration）: どの筋肉を動かしているか意識を向けます。
3. コントロール（Control）: ゆっくりとした、正確な動きを心がけます。
4. 精密性（Precision）: 一つひとつの動きの角度や位置を正確にします。
5. 呼吸（Breathing）: 腹式呼吸で、心と体をリラックスさせます。
6. 流動性（Flow）: 動きと動きを滑らかにつなげ、流れるように行います。
   

基本的にはこの6つが重要な原則ですが、流派や指導者によっては、さらに2つの原則を加えている場合もあります。

• リラクゼーション：呼吸と集中を意識することで、無駄な力みが抜け、心身ともにリラックスできる効果があります。
• スタミナ：ラティスを継続することで、体幹の筋持久力が高まり、疲れにくい体になります。

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、体の深層部にある筋肉群で、骨や関節に近い位置に存在し、姿勢の安定・内臓の支持・呼吸の補助など、身体の根幹を支える役割を担っています。

この画像では、以下の主要なインナーマッスルが示されています。

• 腹横筋（ふくおうきん）：腹部をコルセットのように包み、体幹を安定させる。
  （ここを鍛えると、天然の「コルセット」となり、ウエストが引き締まります）
  
• 横隔膜（おうかくまく）：呼吸をコントロールし、腹圧を高める。
  （深い呼吸ができるようになり、「リラックス効果」にも繋がります）
  
• 内腹斜筋（ないふくしゃきん）：体をひねる動作や姿勢保持に関与。
  （腹筋群の中でも「くびれ」を作るのに非常に重要な役割を果たします。）
  
• 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）：内臓を支え、排泄や姿勢に関係。
  （特に「産後の女性」や、尿漏れが気になる方の改善に直結します。）
  
• 多裂筋（たれつきん）：背骨を支え、細かな姿勢調整を行う。
  （腰痛の根本的な原因を改善する鍵となる筋肉です。）
  

マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？

ピラティスの料金は、マットかマシンかによって大きく異なります。
違いを簡単な表にしました。参考にして下さい。

腹式呼吸とインナーマッスルの大切さの確認

ピラティスやヨガを行う上で欠かせないのが「呼吸」と「インナーマッスル（体幹の深層筋）」です。

特に腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かすことで自律神経を整え、リラックス効果を高めます。
一方でインナーマッスルは姿勢を支え、体幹を安定させる役割を持ち、腰痛予防や動作の効率化につながります。

この2つを意識することで、エクササイズの効果が大きく変わります。

腹式呼吸の効果をさらに詳しく！

腹式呼吸は、横隔膜をしっかり動かすことで自律神経を整え、心身をリラックスさせます。
実際の生活の中でも、その効果を実感しやすい場面が多くあります。

• デスクワーク中の疲労感軽減：長時間座っていても呼吸が浅くならず、肩や首のこりが和らぎます。
  
• 寝る前のリラックス：ゆっくりとした腹式呼吸で副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。
  
• 緊張する場面での心の安定：プレゼンや人前で話す前に深く呼吸することで、落ち着いて臨めます。
  
• 運動後の回復：呼吸を整えることで心拍数が落ち着き、疲労回復がスムーズになります。

このように、腹式呼吸は特別なトレーニングだけでなく、日常のあらゆるシーンで役立つ「セルフケアの習慣」として取り入れられます。
腹式呼吸をさらに詳しく知りたい方はこちらから

インナーマッスルの効果をさらに詳しく！

インナーマッスル（体幹の深層筋）は、姿勢を支え、体の安定性を高める重要な役割を持っています。
鍛えることで、日常生活のさまざまな場面で効果を実感できます。

• 姿勢改善：デスクワークやスマホ使用で崩れがちな姿勢を自然に正し、肩こりや腰痛を予防。
  
• 疲れにくい体づくり：体幹が安定することで、長時間の立ち仕事や移動でも疲労感が軽減。
  
• 動作の効率化：歩く・階段を上る・荷物を持つなどの動作がスムーズになり、日常の動きが楽に。
  
• スポーツや運動のパフォーマンス向上：体幹が安定することで、力を効率的に発揮でき、ケガの予防にもつながります。
  
• ボディラインの引き締め：お腹まわりが自然に引き締まり、見た目の変化も実感しやすい。

このように、インナーマッスルを意識して鍛えることは、特別な運動だけでなく、日常生活の質を高める「基盤づくり」に直結します。
インナーマッスルをさらに詳しく知りたい方はこちらから

腹式呼吸とインナーマッスルを意識することは、ピラティスやヨガの効果を最大限に引き出すための基盤になります。

呼吸で心を整え、体幹を安定させることで、姿勢改善や疲労軽減、集中力アップなど日常生活にも直結するメリットが得られます。

特別なトレーニングだけでなく、普段の生活に取り入れることで、心身のバランスを整える習慣として長く続けられるのが大きな魅力です。

特に腹式呼吸は、緊張する場面で心を落ち着ける助けになります。

どんなピラティスを望んでいるか？わかる簡単診断アンケート

ピラティス人気店7社の料金比較表で料金を比較

それでは、人気店7社の料金比較表をみていきましょう。　
表の価格は2025年10月時点での値段です。

各スタジオはキャンペーンをやったりして、料金が変動します。
最新の情報は各スタジオのホームページで確認して下さい。

人気店のピラティス店6社と自宅トレーニング専門の「SOELU」の料金比較表です。
「SOELU」を入れた理由は、自宅でも本格的にできるピラティスがあると知る事で選択肢が広がるからです。

ピラティススタジオの料金は、通い方や地域、プラン内容によって細かく設定されている場合が多くあります。
これは、幅広い年代やライフスタイル、収入層の方々にピラティスを体験してもらいたいという、各スタジオの思いから生まれた柔軟な料金設計です。

それでは各スタジオの詳細値段設定を見ていきましょう。

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真摯に確認して、修正いたします。

人気店7社の休暇・解約・退会方法一覧表

ピラティスは、キャンペーンなどでお得に始められることが多く、気軽にスタートしやすいのが魅力です。

しかし、一度契約すると「クーリングオフ制度」の対象外となるケースがほとんど。
だからこそ、入会前に「休会・解約・退会」のルールを知っておくことは、
大切な「あなた自身」を守るための知恵になります。

「休会・解約・退会」の手続き方法を一覧でまとめました。
ただし、制度は変更されることがあります。
最新情報は、必ず各スタジオの公式サイトでご確認ください。

それでは次に各スタジオの特徴と詳細料金表をみていきましょう。

各スタジオの特徴と詳細料金表

各スタジオの特徴と詳細料金表を載せていきます。
体験レッスンは各スタジオでやっています。

体験レッスン時間は約60分から90分を予想していてください。
入会手続きまで進むともっと時間がかかる可能性があります。

• 予約
• スタジオで着替える
• ヒアリング
• 体験レッスン
• 体験後の身体の変化や入会の有無の確認
• 気に入れば当日入会（キャンペーンで入会金無料の場合あり）
  
  

入会判断のポイント

体験後に入会を迷った場合は、正直にスタッフへ伝えましょう。
アンケートでも「無理な勧誘はなかった」という声が多く寄せられています。
おそらく
「当日入会の場合、入会金が無料になるキャンペーンを案内されることがあります。」
しかし、少しでも違うなと感じたら
「別のスタジオも体験したいので、返事は後日にします」
「家族に聞いてみます」などで返してください。

やはり、自分が納得して入会して続けるのが1番です。

トラブル事例の確認

ピラティスとヨガの店舗が増えたことでトラブルも増えています。
ここにスポーツジム等にトラブルに関する事例のリンクをはっておきます。
トラブル事例1（国民生活センター）
トラブル事例2（国民生活センター）

トラブル事例を参考にして、体験トレーニングを受けて下さい。

それでは各スタジオの特徴と詳細料金をみていきましょう。

1.zen place pilatesの特徴と詳細料金

zen place pilatesの特徴

zen place pilatesは、マット・マシン・オンラインをすべて網羅し、豊富な料金体制を持つピラティス界の最大手スタジオです。

全国に100店舗以上展開しているため、まずは体験レッスンで「自分にマットとマシンのどちらが合っているか」を知るのにおすすめです。

zen place pilateの料金はグレード01とグレード02に分かれます。
グレード01の方が設備やサービスがより充実しており、プレミアムな環境でレッスンを受けたい方におすすめです。

【Grade 01】グレードの良い高設備の店舗

体験レッスン料はキャンペーンで安くなる場合もあります。
最新情報はこちらから

【Grade 02】料金がリーズナブル重視の店舗

Grade 02の店舗は、設備やサービスのグレードを調整することで、より安価にピラティスを始めたい方向けの料金設定になっています。

※体験レッスン料はキャンペーンで安くなる場合もあります。

zen place pilatesの料金プランは他にも、リフォーマーグループ・チケット制・オンラインレッスンもあります。

これだけ細かく料金プランを設定しているスタジオはなかなかありません。
つまり、個人個人に合わせた最適の料金プランがあるということです。

料金プランを確認したい方はこちらから

体験レッスンで詳しい料金プランは聞いて下さい。

ピラティス専門スタジオ国内80店舗以上。体験予約はこちらから

2.CLUB PILATESの特徴と料金詳細

CLUB PILATESの特徴

CLUB PILATESは世界最大級のマシンピラティススタジオです。
クラブピラティスは最大12名のグループレッスンがメインです。
プライベートコースもあります。

初心者から上級者まで、幅広いニーズに対応しています。
15種類のアイテムを使用してピラティス運動を行うのが特徴になります。

CLUB PILATESの詳細料金表

料金は店舗の立地や条件によって異なります。
ここでは例として、恵比寿店とつくば店の料金表をご紹介します。

恵比寿店とつくば店を選んだ理由は、都会と地方都市での料金の違いを知っていただくことで、
ご自身の地域での料金の目安を立てやすくなるからです。
それでは、実際の料金表を見ていきましょう。

最新情報はこちらから

CLUB PILATESの料金は表のように地域の店舗ごとに違います。
地域ごとに施設に関わるコストが異なるため、料金にも差があると考えられます。

レベルと種類ごとにクラスを選べるので、初心者でも安心して始められます。

何よりマシントレーニングなのでマシンが動作をガイドしてくれるので、どんな方でも気軽に始められるのが特徴です。

LAVAの特徴と詳細料金表

LAVAの特徴

ホットヨガで有名なLAVAですが、マシンピラティスの店舗も増えています。
全国展開しているため、通いやすい環境が整っています。

マシンピラティスを置いている店舗はまだ少ないですが、ヨガと併用してピラティスを取り入れたい方にぴったりの選択肢になります。

LAVAの詳細料金表

LAVAの料金は地域やプランによって複雑に異なり、公式サイトを見ても「結局自分の地域の料金はいくらなんだろう？」と迷ってしまうことが多いでよね。

そこで当記事では、最も料金の高い【銀座】、購買力の高い【つくば】、標準的な地方価格【高崎】という3つの代表的な都市を比較軸に設定し、LAVAの月額料金の「傾向と相場」を解説します。ご自身の地域の料金相場を判断する際の参考にしてください。

最新情報はこちらから

プラン名	特徴	【都心エリア】銀座本店	【地方中核都市】つくば店	【料金 標準額帯】小山店
体験レッスン	0円で体験できます。 必要なものはすべて用意されています。	頻繁にキャンペーンをやっています。 いつでも0円で体験レッスンを受けれます 各店舗の体験レッスンはこちらから！
マンスリーメンバー・プレミアムフリー	対象ブランド全店通い放題 ※対象ブランド：LAVA・Rintosull・Burnes Style・FIVE ELEMENT FIT・UPPER 9	18,800円 【全国一律料金】どこでも同じサービスを受けられます。
マンスリーメンバー・フリー	LAVA全店通い放題	16,800円 【全国一律料金】 どこでも同じサービスを受けられます。
マンスリーメンバー・ライト	LAVA登録店のみ利用可（時間帯制限あり）	15,800円	9,800円	11,800円
グーグルマップ口コミ評価 (2025年10月時点)	グーグルマップ口コミ評価を★で表示します	★★★★ 4.5 口コミ総数247件	★★★★ 4.6 口コミ総数292件	★★★★ 4.5 口コミ総数190件
公式サイトで確認	各店舗のリンクがはってあります	最新料金を見る	最新料金を見る	最新料金を見る

LAVAは入会金や3ヶ月間の月額が大幅に割引される期間限定プランも用意しており、いつでも気軽に始められるようにしています。
ホットヨガはもちろん、マシンピラティス（Rintosull）がある店舗はまだ少ないものの、暗闇キックボクシング（Burnes Style）など、多彩なプログラムから自分に合うプランを選ぶことができます。

体験レッスンはこちらから

Celestia(セレスティア)の特徴と料金詳細料金表

Celestia(セレスティア)の特徴

Celestia（セレスティア)は、マシンピラティス専門の男女兼用スタジオです。

最大の特徴は、少人数制を採用している点です。
これにより、インストラクターが一人ひとりの姿勢や動作に寄り添ったレッスンを提供できるため、初心者の方も個別の悩みや不安を解消しながら、確実に効果を実感できます。

充実したアメニティと落ち着いた空間が用意されており、男女ともに快適な環境でマシンピラティスに専念できるのが大きな魅力のひとつです。

Celestia（セレスティア)詳細料金表

Celestia（セレスティア)の料金は他のピラティススタジオに比べてシンプルです。
チケット制でチケットは翌月以降の繰り越しが可能です。

無駄なく、自分のペースで通いやすさを重視したチケット制の料金設定になっています。
運営元がパーソナルジムで評判が良いチキンジムなので、安心して通うことができます。
最新の情報はこちらから

Celestiaの最大の強みは、チケットが翌月以降に繰り越し可能な点です。

仕事や家庭の都合で通えない月があっても、チケットが無駄にならないため、自分のペースで確実に続けたい人に最適です。

月8回プランで、1回あたり6,625円まで単価が下がります。これは、他の個別レッスン中心のスタジオと比較してもとてもリーズナブルな価格です。

Repilatesの特徴と詳細料金

Repilateの特徴

10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わるというピラティスに興味をもったら初めに出会う言葉を体現している女性専用スタジオです。

「理学療法士監修」のマシンピラティスで豊富なアイテムを使うため、特に姿勢改善や腰痛に悩む女性にとっては、初心者でも安心して始められるスタジオです。

Repilatesの詳細料金表

Repilatesは、グループレッスンとパーソナルレッスンに料金がわかれています。
都度払い（ドロップイン）もあるので、自分に合うプランが選べます。
最新の情報はこちらから

Repilatesは最大でも12名の少人数制です。そのため料金は高めです。

マシンピラティスに加えてEXOチェア、BOSUボール、ジャンプボード、TRX、ピラティスサークル、フォームローラー、マットと豊富なアイテムもあるので値段以上の価値を感じられます。

女性専用スタジオなので、男性の目を気にせずに清潔感のあるスタジオで「服装やメイクを気にせず集中したい」方には最高の環境のひとつです。

各店舗を探したい方は下記の画像から移動できます。

新規池袋店の方は下記から移動できます。

【池袋店 無料体験申込み】はこちらから

Pilates Studio DEPの特徴と詳細料金表

Pilates Studio DEPの特徴

Pilates Studio DEPは全スタッフが「理学療法士」＆「作業療法士」の国家資格者でマシンピラティスを全国展開しています。
「理学療法士」＆「作業療法士」は医療現場では、リハビリで動かなくなった体を「どうすれば元の動き」に戻せるか？という難題と向き合っています。

つまり、国家資格者の知識を活かした“体を元に戻す”マシンピラティスが特徴です。
慢性的な体の不調、姿勢改善に効果的なトレーニングを提供します。

Pilates Studio DEPの詳細料金表

Pilates Studio DEPの料金表です。
さまざまな料金プランがありますが、シンプルに比較できるようにしています。
最新の情報はこちらから

Pilates Studio DEPは「スタジオに行くこと自体を特別な時間」と考え、半個室空間でのパーソナルレッスンを提供しています。

高品質なピラティスマシンを使ったバリエーション豊富な1,000種類以上の運動に加え、自主ケア指導や身体チェックまでサポート。

リラックスした環境で、自分の身体とじっくり向き合うことができます。

★全国25店舗展開中★魅力のマシンピラティス！体験レッスンはこちらから

SOELU（自宅専用）

SOELUの特徴

SOELUは自宅で本格的なトレーニングが受けられるため、様々なライフスタイルに対応できます。

ヨガ、ピラティス、トレーニング、ダンスなど100種類以上のレッスンがあり、朝5時から深夜2時まで受講可能です。

初心者から上級者まで、自分のレベルや目的に合わせたクラスを選べます。
インストラクターも多彩で、それぞれの専門分野に高いスキルを持っています。

さらに、新しいレッスンが定期的に追加されるので、常に新鮮な気持ちでトレーニングを続けられます。

SOELU（ソエル）の詳細料金表

SOELU（ソエル）の料金プランは大きく4つに分かれています。
ライフスタイルや目的に合わせて、自分に合ったプランを選べるのが特徴です。

区分	オンラインプラン	店舗（スタジオ）プラン
体験	30日間100円トライアル 体験レッスンはこちらから	0円〜2,000円 （店舗体験あり（キャンペーンで無料の場合も）
入会金	無料	入会金：5,500円 事務手数料：5,500円 施設利用料：2,530円 ※キャンペーンで割引あり
ライトプラン	1カ月：4,378円 12カ月：3,278円 ギャラリー枠受け放題/ビデオ見放題	マンスリー4メンバー 月額：11,220〜13,420円 月4回レッスン受講可能
プレミアムプラン	1カ月：9,878円 12カ月：6,578円 ポーズチェック枠あり インストラクターから直接指導	マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円 毎日1レッスン／平日昼のみ など
追加料金	不要	追加受講料：2,200円 （5回目以降） 他店舗受講料：550円 レンタルウェア：上下各330円
チケットプラン	なし	1回：3,850円
施設維持費	不要	220円～825円（店舗によって異なる）
利用時間	朝5時～深夜2時 （オンｈライン受講）	店舗により異なる （24時間営業店舗あり）

SOELU（ソエル）はオンライン受講が充実していますが、近年は店舗展開も進めています。
一部の店舗にはよもぎ蒸しもあり、他のスタジオにはない魅力です。

気軽に始めるなら、料金が安く利用時間も長いオンライン受講がおすすめです。

フィットネスSOELU　30日間トライアルはこちらから

各スタジオの特徴や料金、支払い方法を確認したところで、次に気になるのは「どんなレッスンを受けるか」です。

特に人気の高いピラティスとヨガは、一見似ているようで実は大きな違いがあります。
それでは、その違いを見ていきましょう。

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ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガの違いについて表にしました。
参考にしてください。

ピラティスは「体幹や姿勢改善」に特化しており、リハビリやボディラインの引き締めに効果的です。
一方、ヨガは「心身の調和やリラックス」に特化しており、ストレス軽減や心の安定を求める人に向いています。

つまり、目的に応じて選ぶことで、自分に合った効果を得られると整理できます。


姿勢や体幹を整えたいならピラティス、心を落ち着けたいならヨガ、と考えると分かりやすいでしょう。

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ピラティスに関する疑問をＱ＆Ａで答えます

ここではピラティスに関する疑問に答えていきます。