chocoZAPchocoZAPで下半身鍛える|5種類のマシンで脂肪燃焼効果抜群!【動画あり】
この記事では下半身を鍛えることができるマシンや有酸素運動のマシンについて詳しく解説します。レッグプレスやレッグカールアブダクターなどの下半身マシンエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素運動のマシンの正しい使い方やポイント。初心者向けの重さや回数の目安などを紹介します。
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